こんにちは、あますた（@amaguristar)です。
誰でも「寝つきが悪い日」ってありますよね？

早めに布団に入ったのに、全く眠くならない・・・。寝よう寝ようと思えば思う程、目が冴えていく悪循環。きっとこんな日って誰でもありますよね？(えっ？!無い？？気にしないで続けますw)

この状態の対応としては色々あると思います。自分の場合は潔く寝るのを諦めます(スパッと)。

よし！諦めよう！！

— あますた@ER-6N (@amaguristar) 2016年4月23日

↑こんな感じにw

「寝ないで何するの？」って思った方もいるでしょうが、自分の場合はやりたいことって結構ありますよ？睡眠時間をほぼ丸々好きなことにあてられるってことは、４〜８時間は自由時間が増えるって事じゃ無いですか？映画を見たり本を読んだりしたってまだ時間が余ります。こんな嬉しい事って無いですよね？

とはいえ、そろそろ年齢的に徹夜がしんどくなってきたのも事実。”ふらふら”の状態で仕事・・・ムリ！効率も良く無いのも事実だし、実際は無駄な時間になる可能性の方が大きいです。

そんな時どうするか？自分の場合はかなりの確率で「ホットミルク」を飲む事にしています。何かで「人が眠気を感じるのは体温が上昇してから下がる時だ」的な事を見たんだか読んだんだかしたような気がするので、暖かい飲みのもを飲み始めました。中でもホットミルクを選択したのは、なんとなく気分が落ち着く感じがするからです(なんだかホッと和むんです)。

まとめると、

なかなか寝付けない時は基本的に諦めて好きな事する(本を読んだり映画を観たり)。次の日が仕事とかで寝とかないと心配な時は、ホットミルク飲んでなんとか寝る様にする(意地でも)。

— あますた@ER-6N (@amaguristar) 2016年4月24日

って事ですかね。