今年の目標を宣言してから「ダイエット」にも取り組んでいるんですが、不思議な現象が・・・。
こんにちは！ あますた(@amaguristar)です。
先日、お店のサイトで「今年の目標」を宣言してから早3日。その中に「ダイエットをする！」という項目があり、流石にまだ3日。頑張って腕立て等やっていたのですが・・・。
体重が減ったのに体脂肪率が増える？！
宣言をしたばかり(下記リンク[※1]を参照)ということもあり、基本的に三日坊主の自分も気合十分。腕立て等の筋トレを2日間、真面目に実行。体重計(カラダスキャン)で同じ時間に同じ状態にて計測。
単純に体重だけを見てその他のデータは基本スルー。とはいえ、「せっかく測ったし」と、写真でサクッと記録。データが溜まる前に表計算ソフトのNumbersに記録していたら不思議なことに気づきました。
「体重が落ちているのに体脂肪率があがってる？！ なぜ？ 体重計が壊れてるのか？」と思いながらも検索したら、正しいとの事。
詳しくは下記リンク[※2]を参照して頂くとして一部要約すると、
痩せた原因が水分（むくみの解消）によって落ちたものであれば、体重が減っているのに体脂肪率としては上がる。
参考：体重が減ったのに体脂肪率は増えるカラクリ
という事。読むと「なるほど」と納得。同時に「落ちたのが水分だとしたらどんだけむくんでるんだ？」と戦慄。しばらくは簡単に体重が落ちそうです。
取り敢えずの目標としては体脂肪率の上昇がなくなる事。余分な水分を無くしてからが勝負。宣言通りに頑張ります！
